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FÓRUM SOBRE PÓS-TREINO

Trate do seu corpo após exercitar-se. Neste fórum, compartilhamos dicas sobre como terminar seu treino.

FÓRUM SOBRE PÓS-TREINO

João Pedro Pereira

DICAS PARA ALONGAR ABDÔMEN E MÚSCULOS SUPERIORES

Desenvolvendo uma rotina segura de alongamento • 1 Aqueça-se por cinco a dez minutos antes de se alongar. ... • 2 Não salte enquanto se alonga. ... • 3 Respire durante o alongamento. ... • 4 Alongue um grupo muscular por alguns minutos de duas a três vezes por semana. ... • 5 Faça pausas no tra

16 de abr.

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